زال ئورۇندۇقنىڭ ماتېرىيالىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، سېتىۋالغاندا لايىھەنىڭ مۇۋاپىقلىقىغا دىققەت قىلىشىڭىز ، تۆۋەندىكى ئۈچ تەرەپكە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
ئالدى بىلەن ، ئولتۇرۇش يۈزى ئېگىز ئورۇندۇقنى تاللىماڭ ، چۈنكى ئولتۇرۇش يۈزى بەك ئېگىز ، شۇڭا پۇت توختاپ قالىدۇ ، پۇت مۇسكۇلى بوشاپلا قالماي ، يەنە ئارقا مۇسكۇللارمۇ جىددىي ھالەتتە بولۇپ ، ئارام ئېلىش رولىغا ئېرىشەلمەيدۇ. تۆۋەن ئورۇندۇقلۇق ئورۇندۇقنى تاللاشمۇ مۇمكىن ئەمەس ، چۈنكى ئولتۇرۇش يۈزى تىز بۇلۇڭىغا بەك تۆۋەن بولغاندا ، بېسىم قورساققا بەك مەركەزلەشكەن بولۇپ ، بۇ بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئىككىنچىدىن ، بەك كەڭ ئورۇندۇقنى تاللىماڭ. ئورۇندۇقنىڭ كەڭلىكى بەك كەڭ بولۇپ ، ئىككى قول چوقۇم سىرتقا كېڭىيىشى كېرەك ، بۇ ئاسانلا ھارغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئۈچىنچىسى ، ئارقا بەلنىڭ ئېگىزلىكى ئەڭ ياخشىسى تىرەك بېشىنىڭ ئورنىغا يېتىپ ، بويۇن مۇسكۇللىرىنى بوشاشتۇرالايدۇ.
